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sesekali over, untung masih dibawah tdee :')
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1582 kcal
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Grasa: 40,11g | Prot: 135,01g | Carbh: 164,81g.
Desayuno: Apel. Almuerzo: Nasi Putih, Telur Orak-Arik, Udang, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Telur Rebus Lunak, Indomie Kari Ayam, Sayur Campuran, Cumi-cumi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Orak-Arik, Nasi Putih. más...
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1748 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 1 minuto, Descansando - 16 horas y 39 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
kak mau tanya, kok bisa tau Bmr sama tdee itu caranya gimana ? mbok aku diajari kaka
21 ago. 18 por el miembro: aguskurniawan
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Oohh kalau aku cari di google kak, link nya ini tdeecalculator.net sama bmr calculator 😁 atau bodybuilding calories calculator intake gitu.. aku pakai banyak website buat mastiin sama atau ngga angkanya kak hehehe
21 ago. 18 por el miembro: vionaaann
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