Diario de valerieeee1, 21 ago. 18

Ничего страшного в фруктах нет, особенно, если съедать 2-3 средних в день, а не есть их килограммами) 

Olga_Do, спасибо большое☺️❤️ Отказываться от фруктов очень не хочется, обожаю их))  

Тупой пример приведу, но да ладно - абсолютно все фрукторианци худые, а ведь они питаются только фруктами^-^ Вывод: фрукты вообще не портят фигуру, если укладываться в БЖУ  

Лера, даже не думайте оказываться!)) Там клетчатка, витамины, микроэлементы полезные, да и вообще отличная замена сладкому) я вообще не представляю своего дня без них, обязательно ем утром с кашкой, овсяноблином или сырниками, пеку с ними, и на перекус ем) тем более лето, все свежее)) 

ReyEreya, спасибо❤️❤️ А я и не задумывалась о фрукторианцах🤔 

Olga_Do, спасибо😍 Я так рада! Не представляю лето без фруктов, да и сладкое заменяю ими)  

я их тоже боялась, потому что они никак не вписывались в РСК. Но я нашла выход - просто перестала их записывать) 

Не знаю все вписывается в РСК прижелании. Только есть их надо правильно и лучше ни с чем не мешать 

Сахар! А там сам для себя каждый решает... 🤗 

Слоник, я мешаю фрукты с кокосом, я очень не права? 🙄 

Хмм. Я не пробовал с кокосом. Я кокос вообще отдельно ем. И из всех только один был ну реально отвал башки. Все остальные стиральный порошек 

Оптимально фрукты есть минимум за два три часа до или после еды. А вообще смотреть надо. И что есть и как есть каждому свое. А то народ жалуется что живот пучит. Короче я подбирал время. Но обычно ел на завтрак. 

Фрукты содержат фруктозу, что не очень полезно, но и витамины и клетчатку, что очень полезно) кушать из можно на завтрак и второй завтрак, дальше ни-ни) любые, кроме винограда, в нем ну очень много сахара) 

МэриЛу, ну дааа, конечно... фрукториацы все худые, а едят только фрукты... если питаться одними фруктами, то не наберешь, при условии, что есть дефкцит калорий  

Обожаю фрукты и ем их всегда , но в меру)) но недавно был пост в ленте о сахаре( какая норма в день) и там писали некоторые, что у них 10-15г сахара в день выходит, понять не могу кааак, у меня например 30 как минимум, а то и 40 бывает, при том что белый сахар я не ем. Это сильно плохо? 

МэриЛу, а что если я после обеда буду есть?  

У фрукториацев мышц потому что нифига нет. Жирные худышки 

anttonina1, фрукты лучше есть до еды, а то тяжесть и вздутие обеспечены  

Я очень люблю нектарины и грейпфрут. Эти два фрукта можно и даже нужно есть вечером. Очень полезные. И витамины, и клетчатка, и жидкость выводят за счёт повышенного содержания калия. От отеков спасает! И днём из есть нужно отдельно от основной еды. И все ок! 

Hey_Madina, у них и жира нет:))