Diario de elenasumarkva, 20 ago. 18

Завтрак на 396ккал: овсяноблин с сыром и томатом. Плюс кофе с молоком.

---

1644 kcal

Grasa: 83,65g | Prot: 77,14g | Carbh: 147,23g.   Desayuno: Lindt Молочный Шоколад, Кофе, Помидоры, Свежая Марка Сыр Королевский, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Жареное Яйцо. Almuerzo: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Печеная, Цветная Капуста в Кляре. Cena: Зеленый Чай, Сметана 20%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Pasa Bocas / Otros: Персики, Nestle Злаковый Батончик Персик и Абрикос. más...

2085 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas. más...