Diario de gaelaaron, 19 ago. 18

No se porque quieres que sea bajo en calorias pero te ayudaré omellete de Claras de huevo con verduras, frijoles de la olla con pico de gallo, avena  

gael, con todo respeto pero pesar 43kg para un chico de 1,63 que tiene 16 años no es saludable y si tu diario es correcto comer solo 1,200 en promedio es la muerte lenta o al menos una desnutricion segura, disculpame pero no apoyo ese tipo de cosas y no me siento bien si me callo, no necesitas nada bajo en calorias. 

Compra un molde de cupcakes y te horneas unos omellets en forma de muffin, son super portátiles, los puedes comer donde sea y les echas cosas a tu gusto uwu 

un sándwich, le pongo aguacate, jamón de pechuga de pavo, mostaza, queso asadero y verduras 

cariño, busca ayuda, es posible que tengas un trastorno de percepción dismorfica, un buen terapeuta puede ayudarte mil veces mejor que cualquiera de nosotros 

Pechuga de pollo con lechuga, tomate y 1/2 taza de arroz 😋 

Un batido de platano , avena y leche acompañado de un sandwich de pollo o atún con palta o frutos secos para ti lindo :') es delicioso y muy sano tu no debes preocuparte por las calorias pequeño disfrutalo mientras come sano tu peso se va a establecer porque eres jovencito aún con mucha necesidad de energia no , si tienes miedo de subir de peso come bien , sano y no subiras como piensas :') ❤💪 

Alegría y alegrías de amaranto. 

Si es desayuno desayuno un licuado: *verde: 1 tz nopal, 1 tz espinacas, 1 vara de apio, 1 manzana verde, com base de agua y stevia *de fruta: 1 taza de fresas o 1/2 de fresas + 1/2 plátano; con leche vegetal (soya, almendras, arroz) Si es snack puedes hacer barras de granola caseras, 1/2 taza de yogur griego sin azúcar con 1/2 tz de fruta, 3 rebanadas de jamón con ensalada y queso panela, hay mil opciones