Diario de ninik_a.w, 18 ago. 18

aku 2bulan 60kg beb, plateu nya ...sabar aja 

kaloriya tinggi sekali kak itu ..  

@idasumarsih iya kak, seharian aku baru makan ini aja..  

masak makan dosa sih kak 😂 dosa itu klo makanannya hsil mncuri 😂 makan aja gpp kok yg pmting masih defisit tp jgn sering" 😊 

@hani_va 3bulan lg mo married beb... dlu bb stabil di 53kg sekarang kerjaan santai lansung melonjak drastis dan susah turunnya 

@Nueverpurple mungkin lebih tepatnya khilaf yah kak hehe... bagi tips dong kak aku bru seminggu pke aplikasi ini dan bb msh stabil di 60kg pdahal makan di bawah akg  

saya masih sering makan bebek, mi ayam, bakso, soto dan nasi putih (tiap hari). masih jarang olahraga. 😂 pokoknya defisit kalori aja, bnyak air, hindari ngemil. emg sih hsil.a bakal lbih lama dri pda yg 80% makannya clean meal. 😂 #justsharing #janganditelanmentah 

@Nueverpurple iya kak aku juga masih konsumsi makanan itu, cuma utk nasi udh aku stop takut kebablasan wkwk tp emng blm ada hasilnya huhuu syedih  

biar dietnya sukses jangan terlalu dipikirin sampe stress. jadikan olahraga sebagai aktivitas yg fun. bakar kalori di setiap kesempatan (misal : pilih jln kaki drpd naik gojek kalo jaraknya cuma 2 km, pilih berdiri di KRL drpd duduk). makan jangan terlalu merasa takut. tiap habis makan yg kalorinya tinggi, cari kegiatan berfaedah buat bakar (misal : bersihin rumah sampe kinclong 😂) 

@Nueverpurple sama donk. sy jg tiap hr msh mkn nasi putih, nasi padang, bakso, tadi mkn durian, rendang sapi, nasi goreng yg pnting defisit kalori j. di atas bmr ? di bawah tdee. gk perlu sampe di paksa gtu di bawa santai j 

@quirky.jette bener bgttt..saya jg gtu 

Aq samma kayak @tansiuyin & @nuever masih makan segala..maka'a turun BB nya alemong...😁😁 

Ayam bagian dada saja kalo Boleh d sarankan :)