Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ercansari
Diario
18 ago. 18
Diario de ercansari, 18 ago. 18
Perfil de ercansari
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
103 kiloyum boyum 1.80 günlük bazal metabolizma 2300 kalori diyor ama ben 1000 kalori ile günü kapatıyorum çok zararı olur mu çok acıkmıyorum vücudum alıştı..
Bir de sabah 10:00 da kahvaltı 17:00 da da akşam yemeği ile günü kapatıyorum uygun mudur sizce yorumlarınızı bekliyorum
Ver Calendario de Dieta
, 18 agosto 2018:
1310 kcal
Grasa: 45,82g | Prot: 32,57g | Carbh: 205,66g.
Desayuno:
Haşlanmış Yumurta, Doğa Yulaf Ezmesi, Muz.
Cena:
Kırmızı Domates, Kırmızı Lahana, Kısır.
Pasa Bocas / Otros:
Dondurma, Limonlu Su, Nar Ekşisi.
más...
2838 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
11 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Ben uygun oldugunu düsünmüyorum. metabolizma acisindan saglıklı degil. eger boyle yaparak zayifliyorsan ilerde zayiflaman durucak ve daha az kalori aman gerekicek cunki vucudun bu kaloriye alismis olucak ve daha fazla kalori aldiginda kilo almaya baslayacaksin.
18 ago. 18 por el miembro:
♡ -' cαηѕυ özуüяєк '- ♡
Kardeşim 2300 kalorinin 300 kalori altında alman lazım artı haftada 3 gün spor yaparak hergün 250-300 kalori yakman lazım amacımız metabolizmayı hızlandırmak 3 ögün az kalori ama protein oranı yüksek şeyleri yemen gerekli yoksa kastan verirsin kiloyu yağ kalır 👍
18 ago. 18 por el miembro:
Ahmet Şahinn
vücudunun ihtiyacı olan enerjiyi zaten depolamış durumda. yani bi 8-10 kilo verene bu sekil devam edebilirsin. sorun etmez. 10 kilo sonrasında vücudunun besinlere ihtiyacı olacak. o zaman bir düzenleme yaparsın.
18 ago. 18 por el miembro:
Z A R G A N A
Bu kalori hesapları oldukça kendi tükettiğim kaloriden şüphe duyuyorum..Günlük 1300 kalori artı yürüyüşle 500 kalori yakıyorum..15 bin adım fazlası var ama ben 500 olarak hesap ediyorum..Bana da yorum yaparak fikrinizi belirtir misiniz
18 ago. 18 por el miembro:
ruyaay9
Bu arada 1300 aldığım kalori arkadaşlar
18 ago. 18 por el miembro:
ruyaay9
Rüya boyunu söyler misin?
18 ago. 18 por el miembro:
Z A R G A N A
Yaş 35..Boy155..kilo.77.600 kg kardeşim
18 ago. 18 por el miembro:
ruyaay9
Benim bazal metabolizma hızım 2800 ken ben 800 ile 1000 arası besleniyordum 5.5 ayda yaklaşık 40 kilo verdim ne kadar kalori aldığından çok ne yeyipte aldığın daha önemli şekeri sıfırla karbonhidratıda minimuma indir buğdaydan yapılan hiç bir şey yeme istediğin sonuca ulaşırsın
18 ago. 18 por el miembro:
startazul
Senin de aynı sekil. Su anda çok titiz davranmaya gerek yok. Yağ oranın azaldıkça bu hesapları yaparsın. Bu sekil devam edebilirsin.
18 ago. 18 por el miembro:
Z A R G A N A
kalori hesabına burda alıştım ben ama halsiz kalmiyosan 1000 güzel bence ama öğünlerin tam canan Karatay diyetine uygun bende öyle yapıyorum
18 ago. 18 por el miembro:
bahar2444
ama yapabiliyosan 1500 kaloride bitir günü
18 ago. 18 por el miembro:
bahar2444
Bana cevap verildi mi🤔🤔🤔
18 ago. 18 por el miembro:
ruyaay9
Rüya cevabim sanaydı
18 ago. 18 por el miembro:
Z A R G A N A
Metabolizman iyice yavaşlar kendine işkence yaparsın bazal metabolizmandan aşağı beslenme ağırlık çalışarak kilo ver protein al dediğin gibi 1000 kalori ile beslenip ağırlık, direnç çalışmazsan deride sarkma yağdan çok kas kaybı olur karaciğer yağlanma gibi vücuduna zararı olur. Şekerden uzakdur sağlıklı beslen sporunu yap gerizi zaten gelir kalori bile saymana gerek yok sağlıklı beslenirsen zaten yiyemezsin o kadar kimyasal abur cubur işlenmiş şeyler yersen doymak bilmezsin.
18 ago. 18 por el miembro:
FProFit
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ercansari
Ver la Historia Completa