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John10251
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17 ago. 18
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Yesterday I ate at 108% of goal and met all activity goals. BF down .2%
70,2 kg
Disminuído hasta ahora:
13,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 agosto 2018:
1545 kcal
Grasa: 54,96g | Prot: 162,74g | Carbh: 112,58g.
Desayuno:
Kirkland Signature Almonds, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Cherry Tomatoes, Cooked Asparagus (from Fresh), Birds Eye Superfood Blends Black Rice & Edamame, King Mackerel.
Pasa Bocas / Otros:
Wegmans Watermelon.
más...
3489 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Good job John!
17 ago. 18 por el miembro:
mandykane1b
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