Diario de Daria_Shumakova, 17 ago. 18

нууу... я купила... ела... на меня как-то особо не повлияли. может, мало их кушала. но, на совсем отказываться не буду. опять введу в рацион. 

тоже добавлю, что купила зачем то 😂 какое же нынче пп без чиа и киноа😁😁 я ещё и пол кг сразу приобрела 😳 но по честному не вижу смысла особого в них, вроде полезные по свойствам...но много чего полезного есть и без экзотики😆я про них забываю постоянно и изредка в йогурт с бананом вместе добавляю, как вспоминаю  

О, я тоже ими интересуюсь） 

Ничего они не влияют, никакого волшебства для похудения, не существует)) просто очередной новомодный продукт, для разнообразия завтраков и перекусов. 

чиа и похудение😆🤣еще один миф😊😊мне очень нравится с кефиром как пудинг выходит, 1 ст.л чиа где-то на 150 грамм кефира и на ночь в холодильник...вкусняха выходит, добавки по желанию, я с ягодами 😋😋😋 

Залила их водой и оставила в холодильник на ночь. Ужасный вкус. 

Ягоды годжи, киноа, чиа..... Всего лишь мода. Я разделяю утверждение, что более полезным является пища из «ареола обитания», генетическая память все-таки )))) 

Чиа-это просто способ разнообразия ПП рациона. С водой я конечно их не ела, но вот добавить их в кефир/йогурт/молоко (для более жидких консистенций нужно больше чиа, в ст.молока 2 ст.л.) и поставить на ночь в холодильник, утром добавить фрукты/орехи... и будет вкусно и сытно) фишка их в том что они набухают и создают объём в желудке и +несут в себе кучу полезных макронутриентов: жиры, белки, витамины. Т.е. это как помощник в похудении, не более того. 

Это soperfood, похудению не помогает