Diario de aleriay, 16 ago. 18

Пора отказываться от магазинных йогуртов😕. Завтрак в 440 калорий😅, 169 из которых - угадайте что?! Йогурт, мать его, 130 грамуличек. А так капучино без сахара, творог, банан. 😋

---

1360 kcal

Grasa: 61,74g | Prot: 72,65g | Carbh: 136,29g.   Desayuno: Сахар, Простоквашино Творог 2%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Банан, Даниссимо Творожный с Ароматным Персиком. Almuerzo: Coffee Like Раф-Кофе. Cena: Куриная Грудка в Кефире, Шампиньоны, Баклажан, Valio Сыр Ольтермани 25%, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Простоквашино Сливки 10%, Castelli Сыр Grana Padano, Хохланд Творожный Сыр. Pasa Bocas / Otros: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Нутелла Шоколадная Паста, Киви, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. más...

1893 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...