Diario de sitirauma, 16 ago. 18

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Menu malam jam 5 sore
SKM mix cappucino (merk good day) dingin
Tempe goreng
Buah pir 150gr dan anggur 25gr

Cerita dikit saya Sengaja makan malam cepat karna jam 8 malam mau olah raga (hiit workout) jd 2 jam sblmnya harus mkn dl kan yah

Ver Calendario de Dieta, 16 agosto 2018:

725 kcal

Grasa: 27,81g | Prot: 47,65g | Carbh: 77,66g. Desayuno: Tempe Goreng, Telur, Buah Pir, Good Day Cappuccino. Almuerzo: Minyak Kelapa, Saus Lada atau Pedas, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Tempe, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). más...

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Comentarios

waduh cappucinonya kaya enakk

15 ago. 18 por el miembro: aderahma

Enak , coba bikin drmh tp jgn lupa selipkan makanan sehat (eat clean) yah 😉

15 ago. 18 por el miembro: sitirauma

pengalaman hiit dalam beberapa hari turun berapa kilo ya?

15 ago. 18 por el miembro: uwines rizkinovic romanov

Hiit saya lakuin 2 bulan dulu turun 5 kg TANPA DIET karna msh busui tp banyak baju&celana saya zaman saya msh BB 50-55 pd muat padahal BB 60kg. Ajaib tp nyata, setelah itu saya rehat 3 bulan tdk workout dan makan lebih dr kalori kebutuhan naik lg 5 kg ke 65, tp naiknya lama. Makanya saya tekankan jgn berharap turun dlm itungan hari saja karna bakalan naik dgn gampang jika tdk dilakukan lagi. Maaf kepanjangan.

18 ago. 18 por el miembro: sitirauma


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