|
Hoje termino o 6o e último dia da dieta só de líquidos, graças a Deus, e um saldo de -3kg! Sucesso!
Mais uma vez resisti absurdos hoje ao ficar do lado de uma amiga que comia um sanduíche tipo da McDonald's enquanto eu jantava uma simples fatia de abacaxi!
Enfim, ao fim dos 6 dias, foi um pouco ruim, principalmente nos primeiros dias, mas tendo a consciência de viver um dia de cada vez e se distraindo bastante com o trabalho dá pra passar tranquilo.
O plano agora é passar os próximos 7-10 dias em uma dieta normal, e depois iniciar uma nova dieta.
Ainda não consegui começar a academia porque não consigo acordar cedo! =/
Só para deixar registrado que do dia 08 ao dia 13 de agosto meu IDR foi de 500 kcal e a partir do dia 14 é de 1000kcal.
|
862 kcal
|
Grasa: 24,72g | Prot: 78,07g | Carbh: 77,27g.
Desayuno: laranja caseira light, creme de ricota, pão integral 12 grãos. Almuerzo: Sopa Vono. Cena: palmito, frango frito, shoyu, frango assado, Molho para Salada Caseiro, alface. Pasa Bocas / Otros: chá verde, creme de ricota, peito de peru defumado light, pudim, barrinha. más...
|
|
2527 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|