|
Прошла 2 неделя поисков нормы поддержки. Подвожу итоги:
КБЖУ план/факт
📌1600/90/53/190
✅1588/89/54/192
Я старалась:) влезло даже вино, мороженое и барни с двумя маленькими Аленками.
Тренировки*7 (качалка*3, Вейкборд с трамплином*2, бег 10 км*1)
Ох, надо срочно почистить зубы, дабы чего-нибудь случайно в рот не положить до утра)
|
1326 kcal
|
Grasa: 55,13g | Prot: 101,96g | Carbh: 107,08g.
Desayuno: Чай, Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Булгур, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Cena: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Pasa Bocas / Otros: Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Чай, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ого Отруби Ржаные, Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. más...
|
|
 Comentarios
У Вас 7 тренировок в неделю?
14 ago. 18 por el miembro: amelie_80
|
Amelia, блин ошиблась. Не 7, а 6 было на этой неделе
14 ago. 18 por el miembro: alilu15
|
Alilu15, все равно зачётно! 💪🏻
14 ago. 18 por el miembro: amelie_80
|
Спасибо) вообще качалкой я на качество тела работаю, а остальные треньки (Вейкборд и пилон) к примеру - ради удовольствия)
14 ago. 18 por el miembro: alilu15
|
14 ago. 18 por el miembro: amelie_80
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alilu15
|