Diario de fz.sani, 14 ago. 18

apa yang harus saya kecilkan selain lengan, tolong cz target masih 5-8kg

Ver Calendario de Dieta, 14 agosto 2018:
1219 kcal Grasa: 45,08g | Prot: 52,35g | Carbh: 154,44g.   Almuerzo: Tempe Orek, WRP WRP on The Go Stroberi. Cena: A&W Fried Chicken, Nasi Putih, ABC Saus Sambal. Pasa Bocas / Otros: Oishi Makado, Oishi Suky Suky, Pisang, Mayora Zuperrrkeju, Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...

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Comentarios 
segitu mh udah cukup mba 
14 ago. 18 por el miembro: Gita Lestari
cara kecilin lengannya kayak mana kak? 
14 ago. 18 por el miembro: fightingirene
udah tipis gtu😉 
14 ago. 18 por el miembro: kukuh utomo
Itu dia saya mau tanya disini cara kecilin tangan gimana, ga liat tangan saya kaya kuli😫 Difs target saya 43-45 , jadi masih jauh hiks, Ayo dong yang tau kecilin tangan bagi" 
14 ago. 18 por el miembro: fz.sani
udah pas mb 
14 ago. 18 por el miembro: niajayanti1997
Sepertinya sudah proporsional. Kekecilan juga ga bagus kliatannya 
14 ago. 18 por el miembro: Abe Brill
udah cantik bgt kaak, bulking aja lagii 😍 
14 ago. 18 por el miembro: vionaaann
ya sdh pas...kalau kurusin lg jelek 
14 ago. 18 por el miembro: hyangpradita
Viona: bulking apa sayang 😊 
14 ago. 18 por el miembro: fz.sani
Makasih semuanya 😘 
14 ago. 18 por el miembro: fz.sani
Saya senang ikut fs, semua saling membantu hidup sehat bukan saling ngebully love all, 😘 lebay saya hihihihi 
14 ago. 18 por el miembro: fz.sani
Nambah massa otot kak, jadi lebih keliatan tone badannyaa 
14 ago. 18 por el miembro: vionaaann
Viona: Oke oke makasih say buat saranya 
14 ago. 18 por el miembro: fz.sani
ia tambah masa otot, biar kenceng 
14 ago. 18 por el miembro: eko.delayoga
ngecilin lengan pakai bicep curl 
14 ago. 18 por el miembro: eko.delayoga
Eko makasih yah oke nanti saya coba  
14 ago. 18 por el miembro: fz.sani
ouh selain lengan? 
14 ago. 18 por el miembro: eko.delayoga
Eko : saya fokus lengan dulu kayanya, sisanya baru paha, kalau semua ntar badan pusing lagi 🤣 
14 ago. 18 por el miembro: fz.sani
kalo ngecilin lengan gmana? gw cowo😂 
14 ago. 18 por el miembro: ibal maulana
Oval barbel aja biar jadi otot😋 
15 ago. 18 por el miembro: fz.sani

     
 

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