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Spordan sonra sağlam proteinli akşam yemeği IF son öğün
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1988 kcal
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Grasa: 67,49g | Prot: 187,59g | Carbh: 156,87g.
Almuerzo: Nohut Haşlama, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs (Haşlama), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Cena: Dana Kavurma. Pasa Bocas / Otros: Gün Kurusu, Elma. más...
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2324 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de hakanfikir
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