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조 : 귀리견과플레인190.계란2 = 440Kcal
중 : 닭찌150.3분카레200.대추토마토110.플레인100=450Kcal
석 : 순두부300.가지무침80.대추토마토100.단호박150.플레인100=340Kcal
금일 총량 1,230Kcal
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80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 39,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1223 kcal
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Grasa: 55,08g | Prot: 104,45g | Carbh: 80,98g.
Desayuno: NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리, 구운계란. Almuerzo: 이마트 방울토마토, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). Cena: 가지무침, 대추토마토, 순두부, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 찐단호박. Pasa Bocas / Otros: 아메리카노. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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