Diario de Swetlana67, 10 ago. 18

Пошла отчиталась 👌даже лицо знакомое в коментах встретила  

Тоже только что оттуда)) 

надо ещё раз сходить, свои пять копеек вставить😉 

1850-1900, срывы бывают где то 1 раз в неделю легкие, или раз 2-3 недели но конкретные уже😅 но на следующий день продолжаю держаться нормы) 

 Oksana.Bilyk а в чём себя ежедневно ограничиваете? 

Swetlana67 в основном это сладкое и мучное, также жирное и жареное, но такое дома редко готовиться) но я могу и правильной пищи переесть😅 

вариант 80/20 используете? 

Программа рассчитала 1800, с учётом “медленного похудения”. Я ем 1700-2200, т.к. у меня ГВ, это 300-400кк. Ем как хочется, если 1700 - не стараюсь специально добрать, если хочется больше - тоже особо не парюсь и ем 😅 У меня бывают дни, когда я ем больше обычного, но я их не считаю срывами. Просто тут в кафе мороженки захотелось после пиццы, там в гостях всё пробую, и т.д. Это раз в неделю-две. Раньше немного напрягалась из-за этого, но всё равно себе позволяла, так как мне душевное равновесие дороже 👆, а когда здесь начала читать, и Бразговского, то вообще расслабилась, жру и радуюсь 😎😂 

Расскажите про 80/20. Это как принцип Парето？80 полезной еды, 20 не очень？ 

принцип, он самый)  

Attys на ГВ я всегда была голодной, было ощущение что дети меня едят)) Во втором декрете после родов лишние 7 кг ушли сами, и ещё три с собой прихватили😂 но гончая мама была - ни разу во дворе с коляской не сидела, ходила по всему городу