|
сегодня Саша изобрела почти протеиновые блины 🥞 и наконец-то взвесила в них воду 🤣👌🏾в следующий раз ещё усовершенствую рецепт и попробую потоньше и без одного желтка✌🏾 но в итоге, на 1 блин выходит около 4-х гр белка и чуть больше углей😁
|
852 kcal
|
Grasa: 36,05g | Prot: 62,13g | Carbh: 72,69g.
Desayuno: Nutson Арахисовая Паста , Ратибор Варенье Малиновое, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Протеиновые блинчики Alexis. Almuerzo: Греческий Салат. Cena: Nutson Арахисовая Паста , Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Лаваш Армянский, Скатерть-Самобранка Фасоль Белая Натуральная Консервированная. Pasa Bocas / Otros: Boombar Протеиновый Батончик Лимонный Пирог. más...
|
|
 Comentarios
09 ago. 18 por el miembro: daryanauma
|
Да, конечно, напишу как у меня вышло 👌🏾
Толстоватые, но удачные
Выходит 14 блинчиков
Не пригорают
35 гр протеина
573 гр Вода (можно больше, но по калорийности будет меньше)
109 гр Мука цз
87 гр Яйца (2 шт)
16 гр овсяной муки
16 гр растительного масла
Яйца взбить венчиков с протеином, добавить воды сразу 300 гр, затем соли и сахзам.
Потом растительного масла и муки.
В каждом блине по 60 гр на сковороду. Из 60 гр получается 45-46 гр готового.
10 ago. 18 por el miembro: Alexa_Me
|
Может кто-то делает без растительно масла - поэтому без растительного масла на один блин 48 ккал, с растительным 57 ккал
10 ago. 18 por el miembro: Alexa_Me
|
Я жиров вечно не добираю - заедаю арахисовой пастой потом где-нибудь в середине дня 😂👌🏾 Поэтому жарила с маслом в тесте 😁✌🏾
10 ago. 18 por el miembro: Alexa_Me
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexa_Me
|