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Ricardo F M Antunes
Diario
08 ago. 18
Diario de Ricardo F M Antunes, 08 ago. 18
Perfil de Ricardo F M Antunes
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Oficialmente fora da casa dos 90Kg! 👊 😀
89,2 kg
Disminuído hasta ahora:
26,8 kg
.
Aún para ir:
7,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 agosto 2018:
1533 kcal
Grasa: 101,39g | Prot: 113,53g | Carbh: 43,03g.
Cena:
Alho, Myprotein Manteiga de Caju, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá, Ovo Estrelado, Azeite, Carne de Pato, Salutem Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Rúcula, Mamão.
más...
2365 kcal
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
22 Seguidores
Apoyo
Comentarios
💪🏻
08 ago. 18 por el miembro:
ACCTS
boa!
08 ago. 18 por el miembro:
paula queiros
boa!
08 ago. 18 por el miembro:
sofiaduarte1
Obrigado! 😊
08 ago. 18 por el miembro:
Ricardo F M Antunes
Eu falta um bocadinho assim............
08 ago. 18 por el miembro:
psilva66
Psilva, está quase, força! 💪
08 ago. 18 por el miembro:
Ricardo F M Antunes
Força aí! 🙂
09 ago. 18 por el miembro:
Cmvale
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