Registro de peso (no entrada de diario) del 06 agosto 2018
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 47,41g | Prot: 104,97g | Carbh: 78,82g.
Desayuno: Ашан Кокосовая Стружка, Лакомо Творог Мягкий Обезжиренный, Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Ашан Хлеб Ржаной Баварский. Almuerzo: Мистраль Булгур Отварной, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Помидоры. Cena: Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Сметана, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Магнит Персик, Лакомо Йогурт Чернослив-Злаки. más...
|
|
2211 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Subir Escaleras - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 50 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olgateresh
|