|
Скажите,пожалуйста,если калораж для похудения рассчитан 1900,а я не добираю, это плохо?(вчера 1600,сег 1300ккал)
|
1472 kcal
|
Grasa: 43,89g | Prot: 98,87g | Carbh: 172,39g.
Desayuno: Сырники ПП, Кофе с Молоком, Мёд. Almuerzo: Шаурма с Курицей. Cena: Капуста Тушеная с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Раф Кофе, Красное Яблоко, Сырники Диетические. más...
|
|
 Comentarios
05 ago. 18 por el miembro: уберменш
|
Не плохо. Главное, меньше 1200 старайтесь не опускать.
05 ago. 18 por el miembro: 404notf0und
|
05 ago. 18 por el miembro: yanaglinskaya85
|
Если вы сильно не добираете калорий, то вместо плавного похудения, организм включает режим запасания. Так как думает что голод, и нужно копить, чтоб выжить.
Поэтому куча историй о том, что я сидела на диете, закончила и набрала в 3 раза больше чем скинула.
Идеально - небольшой дефицит не более 10-20% от обмена.
05 ago. 18 por el miembro: Byseenka
|
у меня такая же проблема, не добираю калорий, и какого-то одного составляющего бжу..то углей не доберу,то белка(тоже скоро подниму эту тему
05 ago. 18 por el miembro: Танечка0518
|
нужно стараться добирать ккал, иначе, как сказали выше, ваше похудение быстро закончится защитной реакцией организма
05 ago. 18 por el miembro: soterok
|
В обычной жизни мы же не считаем калории, если не добираете и вам комфортно, почему нет? Организм сам знает сколько ему надо и при голоде подаёт сигналы
05 ago. 18 por el miembro: koewy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yanaglinskaya85
|