|
Heute sind es 30kg die ich abgenommen habe 😁. Es wird aber bestimmt wieder nach oben schwanken heute ist schon das Frühstück etwas viel gewesen und über den Tag wird es nicht weniger.
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2115 kcal
|
Grasa: 97,45g | Prot: 116,54g | Carbh: 196,45g.
Desayuno: Nusscreme, Eierwaffeln, Milbona Skyr Himbeere, Kirschtomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Pinar Beyaz Peynir, Paprika, Aprikosenmarmalade, Gouda. Almuerzo: Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Nusscreme. Cena: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cucina Olivenöl, Cocktailtomaten, Wassermelone, Thermomix Bohneneintopf, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Pasa Bocas / Otros: Magnum Mini Classic. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Super👍. Tage an denen es mal mehr wird gibt es ja immer. Hauptsache danach läuft alles wieder im Rahmen 🤗
05 ago. 18 por el miembro: schlumpf67
|
Ja stimmt schon. Es geht halt inzwischen arg langsam runter bei mir. Aber des liegt an mir. Ich habe relativ wenig Defizit momentan. Die 75 bis zum Urlaub werde ich wohl nicht schaffen aber mei da muss ich durch 🙄.
05 ago. 18 por el miembro: Starkartal
|
Klasse 👍🏻 herzlichen Glückwunsch 🎉
05 ago. 18 por el miembro: michi_live
|
05 ago. 18 por el miembro: gimpel64
|
05 ago. 18 por el miembro: Starkartal
|
30 kg ist schon eine Hausnummer 🏆 😎 Herzlichen Glückwunsch.
05 ago. 18 por el miembro: Süsse 60+
|
Super gemacht echt toll 💪👍🙋🏻♀️
05 ago. 18 por el miembro: Büffetsau
|
Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Ergebnis🌻😘
05 ago. 18 por el miembro: Steffie0102
|
in welchem Zeitraum hast 30kg abgenommen
05 ago. 18 por el miembro: tati7875
|
Ich habe am 13.01. mit den abnehmen angefangen. Am Anfang ging es sehr flott auch ohne Sport. Sport mache ich erst seit 4 Wochen. Die letzten 6, 7 wochen bin ich aber "nur" von 81 auf 77 runter. Ich bin aber mit meiner Kalorien Aufnahme seit dem auch höher. Ich wollte bis zum Urlaub auf 75 kg runter aber bin auch so sehr zufrieden mit dem erreichten.
05 ago. 18 por el miembro: Starkartal
|
Herzlichen Glückwunsch Starkartal!
05 ago. 18 por el miembro: kaktustod
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Starkartal
|