Diario de Fabiana.S.A., 04 ago. 18

somos duas , sofro de transtorno de ansiedade e como por compulsão quando tenho crise. O que me ajuda a controlar é tomar meu remédio para ansiedade, mas eu fui em uma psiquiatra e e a me receitou os remédios. estou fazendo tratamento so as dietas não estava funcionando comia bem uma semana e na outra ganhava tudo que tinha perdido por causa do transtorno 😣 o famoso efeito sanfona...mas estava só ganhando de uns tempos pra ca ganhava mais do que perdia... 

Eu tomo ansiolítico mas no momento não está adiantando  

Fabiana, chás calmantes costumam me ajudar porque se eu ocupo o espaço com líquido, é mais fácil evitar o sólido. Boa sorte !!!! 

Fabiana, eu sofria de ansiedade, nasci assim, desde pequena minha mãe me levava no tratamento. Com o passar da vida meu transtorno foi melhorando até eu ter minha filha, na gravidez eu estava ótima até que quase surtei no final dela, então voltei ao tratamento, depois que minha neném nasceu até uns 4 meses fiquei tranquila e novamente aconteceu, era um desespero tão grande e durante a noite eu tinha vontade de me matar de tanta ansiedade, aquilo não cabia em mim. Até que resolvi começar a caminhar, correr e ter um momento de paz comigo mesma. Parei com as dietas restritas onde eu não podia comer nada! Comecei a fazer a dieta flexível, onde eu como quando tenho vontade, no começo eu comia bem mais, agora me adaptei! Está sendo ótima para mim! No Instagram tem varias pessoas legais que dão dicas! Procure por pauladietaflex, ela tem varias dicas legais! Espero que você fique bem e qualquer coisa só chamar! Não deixe o alimento mandar em você! Você é que deve mandar nele! 

Eu sofro com isso também. Muito difícil. Já parei várias dietas por causa desse problema. 

Acho que muitos de nós temos isso, uns com mais força, outros menos. Como sair disso? Bom, a primeira coisa que fiz foi tentar identificar qual é a emoção que dispara essa vontade de comer sem fome. No meu caso, são sentimentos ligados à perda/abandono/solidão/(não acho que é coincidência eu ter engordado 15kg no ano em que meu pai faleceu). Perceber isso me ajudou a racionalizar essa sensação e controlá-la melhor (“vc não quer comer biscoito porque está com fome, vc só quer comer porque chegou em casa e as crianças não estavam”). Fazer uma pausa, tomar um copo d’água ou um café puro também ajudam. No mais, vale lembrar que não somos de ferro e o ideal é não nos colocarmos à prova desnecessariamente: não recomendaria a um alcoólatra ter bebida em casa; melhor evitarmos ter itens hipercalóricos em casa e deixar à mão alimentos mais saudáveis para os momentos de fraqueza. 

Obrigada pelas dicas gente eu vou considerar procurar um especialista também  

Estava super assim. Resolvi dar um reset na vida e lotar a geladeira de frutas e legumes. 10 dias e já sinto bem menos compulsão, sabe? Ontem estive no Mcdonalds, todo mundo comeu, menos eu. E olha que eu tava malz, pq queria ir pra casa e o pessoal insistiu em ficar. Tem dias mais difíceis, dias mais fáceis... assim vai! Eu sei que vc consegue! Quando estiver mal, chama a gente aqui! 

Estou fazendo exercícios de respiração naqueles momentos em que a vontade é descontar os problemas na comida. Tem horas que é difícil mesmo ter auto controle, mas não desanime 

Mas é todo dia que você tem esses ataques? Será que vc não está tendo ataque só para comer? As vezes, nossa mente cria situações para autossabotagem. 

Boa noite Minha Xará!!! Quanto tempo!!!!! Seja bem vinda de volta!!!! Depois que comecei a fazer atividades físicas em casa mesmo e sozinha, isso me deu um ânimo sem tamanho. Veja o que mais te motiva! Precisando só "chamar"! 

Eu também sou assim! Tem dias que estou mais deprimida e aí a dieta já era... mas que nada. O importante é não desistir. Logo passa. Busque motivação nas tuas conquistas! Beijão! 

🙋🏼‍♀️ 

Kkkkkk eu sou assim!!!! Mas aprendí a me ignorar... Aqui em casa agora a noite pediram 3 pizzas e nao comi🤷🏼‍♀️ Jantei escarola refogada c 2 ovos cozidos e to aqui pensando na pizza kkkkkk 

É dificil né gente Mas juntos vamos nos dando força e nao podemos desanimar...amo vcs e amo esse aplicativo,cada dia aprendo mais c vcs...obrigada por desabafar conosco 

q triste nao fique assim tome chas calmantes  

to na mesma é tão difícil , tentando comer saudável evitando ao máximo o q tem carbo, mais parece q tudo tem carbo rsrsrs  

eu sou assim ... ontem pra hj foi assim ... tentei ficar comendo coisas que achava q poderia , aí fui dormir , pq tanta fome assim deveria ser cansaço ...dito e feito 

Gente quanta força encontro por aqui!!!! Só tenho a agradecer todos aqui tem o mesmo objetivo encarar nossos monstros vou tentar as dicas todas 💪✌ 

gente o que e isso eu passo.pelas mesmas coisas...