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04 ago. 18
Diario de ercansari, 04 ago. 18
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Ver Calendario de Dieta
, 04 agosto 2018:
1640 kcal
Grasa: 31,98g | Prot: 69,25g | Carbh: 283,66g.
Almuerzo:
Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği.
Cena:
Nar Ekşisi, Marul, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Patatesli Tavuk Yemeği, Yoğurt, Ruffles Sade.
Pasa Bocas / Otros:
Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış).
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3222 kcal
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
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Yulaf ezmesi ve koyun yoğurdu
04 ago. 18 por el miembro:
ercansari
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