|
Подскажите пожалуйста, как добрать белка и снизить углей по максимуму? За сегодня 200 углей и 66 белка
Не знаю, что делать. Ем сыр, яйца, овсянку, но углей всё равно очень много, а белка мало:(
|
1759 kcal
|
Grasa: 77,46g | Prot: 66,35g | Carbh: 202,98g.
Desayuno: Красные Помидоры, Viola Сыр Плавленый, Овсяноблин, Агрокомплекс Корзиночка с Белковым Кремом, Зеленый Чай, Милка Молочный Шоколад. Almuerzo: Чай, Булочка с Маком, Магнит Сыр Российский 50%, Борщ с Говядиной, Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Щедрые Хлебец Гречневый, Viola Сыр Плавленый. Cena: Красные Помидоры, Хлеб Черный, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Агрокомплекс Сосиски Говяжьи. Pasa Bocas / Otros: Магнат Брюнетка. más...
|
|
630 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 2 horas, Apple Health - 22 horas. más...
|
|
 Comentarios
03 ago. 18 por el miembro: achkasova-96
|
овсянка это углеводы. добавьте творог, рыбу, морепродукты, мясо, курицу, индейку, крольчатину или куропаток)
03 ago. 18 por el miembro: natashaspb1
|
вперед в ленту за тунцом по акции)
03 ago. 18 por el miembro: marialazunina
|
смотря сколько овса есть) а вообще, можно все гарниры овощами заменить.
03 ago. 18 por el miembro: cholodyana1
|
Креветки- чистый белок. Ещё можно мидии, куру, телятину. У меня сегодня та же проблема. Закинулась протеином, почти восстановила норму. Протеиновые батончики не подойдут, если что, там дофига углеводов, как правило
03 ago. 18 por el miembro: Pompidusik
|
Морепродукты, яичный белок, протеин, творог, прот батончики (смотрите, чтобы углеводов было мало, например, bombar)
03 ago. 18 por el miembro: lizzza_v
|
Порция Высокобелкового Коктейля из Сыворотки "Vanilla" без Сахара, очень хорошо скорректирует белки. Этот белок сбалансирован по аминокислотам, максимально приближен к белкам мышц и через час готов к усвоению, сбалансирован по витамино-минеральному комплексу. Вместо сахара - сукролоза, обсалютно безвредна(это вытяжка из сахара), не усваивается организмом, проходит транзитом, удовлетворяет только наши вкусовые потребности. Белок из сыворотки, это белок №1, после яичного белка, но из него не делают протеиновые коктейли, т.к. он очень противный( Исключите протеин из сои и соевого изолята со стевией, потрудитесь найти информацию о их вреде)
04 ago. 18 por el miembro: TatyanaGrozavu
|
посмотрела ваш рацион. Шоколад милка, овсяноблин, корзиночка с кремом, булочка с маком, хлебцы и хлеб, мороженое магнат. 😨 вы действительно не понимаете откуда берутся ваши углеводы, загляните в свой дневник питания и станет понятно. Оставьте один десерт в день. У вас после каждого приема пищи идет десерт, уберите его и увеличьте порцию нормальной еды
04 ago. 18 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
я на творог низкокалорийный подсела и тунец
04 ago. 18 por el miembro: Afeya693
|
04 ago. 18 por el miembro: Nadi.839
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _Fat_Girl_666_
|