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Hallo!
Ganz lieben Dank von Herzen! 🙏🏻
Danke für die lieben Rückmeldungen, das macht mir Mut weiter meine Notizen zu schreiben. Es ist ein schönes Gefühl zu erfahren, dass ich für jemanden motivierend sein kann - fühlt sich wirklich gut an!
👋😎
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2882 kcal
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Grasa: 50,51g | Prot: 316,66g | Carbh: 256,55g.
Desayuno: Alpro Cashew Original, Banane, Frisch Gepresster Orangensaft, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g), Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Almuerzo: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Lunch Vegaz Gemüsepaella, Alnatura Leinöl Nativ. Cena: Seeberger Getrocknete Aprikosen, Urkornhof Flohsamenschalen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Pasa Bocas / Otros: Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Cashew Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DM Bio Hafer Drink Vanille. más...
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2713 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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