20,4 yağ,54,7su,40,6 kas,keton:0,9, Akş:105
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2335 kcal
|
Grasa: 179,44g | Prot: 124,12g | Carbh: 59,03g.
Cena: Kıymalı Ispanak, Bio Yaşam Organik Yumurta, Pişmiş Pazı, Çoban Salatası, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp), Kıyma, Biber, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Soğanlar. Pasa Bocas / Otros: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. más...
|
|
2863 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|