|
Сколько углеводов на 1кг вашего веса употребл*ете?! Это очень важно, напишите пожалуйста только те, кто не экстремально худеет, а кому надо пару лишних кило убрать‼️
|
1899 kcal
|
Grasa: 43,15g | Prot: 120,65g | Carbh: 220,81g.
Desayuno: Черная Смородина, Sportinia L-Carnitine, Natura Отруби Пшеничные Органические, Просто Мёд Натуральный Цветочный, Красная Цена Молоко 1,5%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Almuerzo: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Яичный Белок, Новый Океан Тунец Филе Натуральный. Cena: Черная Смородина, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Мясновъ Творожная Запеканка с Черной Смородиной. Pasa Bocas / Otros: Ironman Protein Bar Chocolate, Айсберри Филевский Пломбир Шоколадный, Red Bull Red Bull, Рафинад, Кофе, Пятерочка Грейпфрут, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. más...
|
|
2288 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
чуть меньше 2,5 гр.Меньше уже просто невозможно урезать,а то голодная ходить буду🤦🏻♀️
06 ago. 18 por el miembro: МашкаМур
|
Смотря какие углеводы, их же 2 типа бывает - сложные и простые. Простые лучше огранисючить, а вот сложные можно и не ограничивать, все-таки углеводы должны быть 50% от вашего дневного рациона питания, а то ЖКТ работать плохо будет, хотя все зависит от особенносьей организма.
06 ago. 18 por el miembro: ReyEreya
|
Хм. Никогда не считала отдельно угли. Белки 2 гр на кг веса, жиры грамм на кг, остальное на угли! Калораж рассчитан по формуле харисона. А уж сколько там на эти угли - хз
06 ago. 18 por el miembro: astafeva_irina
|
По-поводу быстрых и медленных углей я конечно в курсе, но важно именно ваше соотношение. Теперь картину примерно вижу, у меня также меньше 2,5г углей на вес тела - уже очень сложно
06 ago. 18 por el miembro: PolyaSka
|
3 с копейками,) но мне до последних кг ещё далеко, конечно
06 ago. 18 por el miembro: mmaya08
|
И я, например сегодня, съела 3 с копейками углей на 1кг своего веса 😱 но, продолжаю хужеть. Так что кето диета - точно не моё.
06 ago. 18 por el miembro: PolyaSka
|
06 ago. 18 por el miembro: 404notf0und
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PolyaSka
|