|
Хочу за август постараться поддержать вес, но при этом начать преобразовывать холодец в мышцы, посмотрим получится ли🤞🏼🙄
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 47,10g | Prot: 57,60g | Carbh: 302,05g.
Desayuno: Тыквенные Семечки, Семечки, Какао, Трапеза Кокосовая Стружка, Ашан Кокосовая Стружка, Мистраль Зеленая Гречка, Манго. Almuerzo: Органический Протеин, Арбуз, Какао, Мистраль Киноа Вареная. Cena: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Pasa Bocas / Otros: Какао, Кокосовая Вода, Тыквенные Семечки. más...
|
|
1962 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Bailando (Paso Medio) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
|
peso estable
|