Diario de agustinschaller, 01 ago. 18

500 cals y dieta variada? Yo diría que no es muy probable. Hay muchas verduras (no solo verdes) que tienen pocas calorías. Entrenar o no? Yo diría que sí lo hacen. Cuando llegas al punto de consumir solo 500 calorías, no te importa lo que es sano y lo que no, solo bajar de peso rápido. 

No será pocas calorías para afrontar un entrenamiento? Por más bajo en intensidad que sea? Lo demás lo entendí perfecto. 

Claro que lo es, es muy poco. Pero eso no quita que se haga igual. Si comes una cucharada de azúcar antes de entrenar, tienes energía para un rato, por ejemplo.  

Gracias por tu respuesta. 

Son las cetogenicas  

No consumen 500kcal, lo que hacen es restar 500kcal diarias a las calorías de mantenimiento. Salu3 

Aghhhh joyaaaa 

Si viste a alguien consumiendo 500kcal, está en vías de tener un trastorno alimenticio. Ximew, las cetogenicas no tienen nada que ver con la cantidad de calorías. Salu2 

Yo cuando empecé la dieta estaba consumiendo 700 kcal básicamente xq siempre comí poco y encima una alta en grasas te da saciedad. Gracias a que Fetose me retó jaja me vi varios videos de chicas FIT y entendí que eso me alejaba de bajar de peso xq tarde o temprano me iba a engordar hasta el agua ( supongo que es la razón x la cual engordé) Ahora estoy maso en 1000 kcal que son maso 500 de déficit de mi metabolismo basal. 

Por mi parte no era x anorexia, sino que al comer poco y encima limitar los ch se me re bajaron las calorías. Ahora me fijo en los gr de macronutrientes y listo 

me parece una locura 500 solamente. 

eso es posible, 500 son muy pocas...pero antes era así para mi,si hago ejercicio apesar de consmir menos de 1000 por día,y supongo que estar cansada es algo normal,no se recomienda eso para nada obviamente pero yo almenos lo logro :"D (ando intentando cambiar eso) 

Me parece una locura, cuando consumí 800 me daban vitaminas y me hacia estudios. Todos los meses veía al medico y baje en tres meses 13 kilos. 

dios si solo entendieran un poco, solo un poco lo que es la verdadera alimentación se darían cuenta lo mierda que de están haciendo al organismo comiendo esa ridiculez de calorías , ni hablar de efectos colaterales como perdida muscular , calambres, perdida de calcio en los huesos , cambio de humor y desorden hormonal. Dejen de jugar a hacer boludeces y coman como gente sana por Dios. 

Quizás entendiste mal, debería ser (500kcals menos a la ingesta diaria de calorías) abrazos 

yo hice una dieta de 500kcal y me resultó super facil, desayunaba fruta con café, almorzaba lo que había pero en pocas cantidades y a la noche ensalada, sin ejercicios. bajé bastante 

Coincido ☝🏽 conque es una línea muy delgada. Trato de consumir proteínas naturales, grasas saludables, mucha fibra, y llego al fin del día cono 1200klc quemando unas 3000, 3500 trato de que mi nivel sea entre 1200 a 1500. Pero eso es mi opinión, respeto las ideas de los demás. También reafirmó un comentario: “COMAN SANO” para evitar catabolismo, anemias, etc. 

Cuantas calorías tengo q consumir para bajar de peso 

Menos de las que gastes, mientras más déficit generes más rápido bajas y más cuesta hacer la dieta. Eso hasta un limite de maaaaaasomenos 1200 o 1000 calorías diarias (ojo, tenes que saber lo que haces). Mantené unos 0.8-1 gr de proteína por kilo magro de peso, y reducí tus calorías según que tan estricto puedas mantener el plan, comé variado, mucho vegetal y vas a bajar.