myśl co chcesz, ale jakbym był na Twoim miejscu (podejzewajac, że nie masz nic) będąc sobą to bym Ci polecił hantle. Ja narazie skompletowałem, 2,3 i 5 kg a Ty mogłabyś zacząć od jeszcze lżejszych po kilku tygodniach podnosić..
26 jul. 18 por el miembro: glob198
|
Sokolica mam ten problem co ty. Też się wstydze sama na siłkę bo nie wiedziałambym co tam robic, dlatego umówiłam się z koleżanką która ćwiczy, tylko musze czekać aż wróci z urlopu 😊 moze to jest jakieś wyjście.
26 jul. 18 por el miembro: jez5
|
Mam ten sam problem i również chętnie się czegoś dowiem ;)
27 jul. 18 por el miembro: patrycja3008
|
jez5 dobry pomysł ale ja mieszkam w nowym mieście w którym nie znam nikogo hehe.... Glob spoko hantle... 2kg na początek??? Coś do tego jeszcze... Mam zamontowany drążek w futrynie ale ze mam niskie mieszkanie to nie da rady zwisac tylko muszę nogi zginac w kolanach... Nie ma mowy o podciagnieciu się hehe
27 jul. 18 por el miembro: Sokolica83
|
Gdybys mieszkała tam gdzie froncia, aż się boje jaki team by z was wyszedł 😰. A może kilka sesji na siłowni z trenerem żeby pokazał co i jak, a potem juz samemu? :)
27 jul. 18 por el miembro: Bunnymon
|
IMHO jesli ktos ma kupowac hantle 1-5kg to rownie dobrze moze sobie kupic butelke wody albo baniak. szkoda kasy :) ..a potem z takiego baniaka mozna zrobic >5kg kradnac dzieciom piach z piaskownicy :D
27 jul. 18 por el miembro: vibo69
|
Na praktycznie każdej siłowni jest trening wprowadzający, bezpłatny jeśli kupisz karnet.
27 jul. 18 por el miembro: kluska87
|
Jeśli koniecznie chcecie z ciężarami to może te filmiki troszkę pomogą:
https://www.youtube.com/watch?v=JIyl_QXHKbs
i jeszcze
https://www.youtube.com/watch?v=afPwlBrOw-Q
27 jul. 18 por el miembro: djtarpan
|
Wszystko kwestia upodobań.
Może być ciężar własnego ciała.
Mogą być gumy.
Mogą być ketle lub butla na początek
Może być bosu
Mogą być hantle i sztanga
Co kto woli, ciężko tu coś doradzić.
27 jul. 18 por el miembro: djtarpan
|
ja kupilam sobie hantelki polecam! robie z nimi brzuszki, nogi itp. oczywiscie mozesz tez miec butelki z wada czy piaskiem, kamykami. ja od razu kupilam hantle i są swietne. :)))
27 jul. 18 por el miembro: Wioletta:)
|
ja o butelkach napisalem dlatego bo nie ma sensu kupowac czegos co najdalej za 3 miesiace bedzie za lekkie do cwiczenia czegokolwiek ;)
27 jul. 18 por el miembro: vibo69
|
Do domu hantle, jeśli masz miejsce to sztanga. Ale zachęcam do przełamania się i zapisania do jakiegoś klubu fitness. Polecam zajęcia typu Barbell/Pump: można nauczyć się podstawowych ćwiczeń z obciążeniem (mi to bardzo pomogło!)
27 jul. 18 por el miembro: Panna_Joanna
|
ja planuję trening siłowy od września. wykupię personalnego trenera na kilka spotkań pokaże mi co gdzie i jak robić, a później będę ćwiczyć sama.💪💪💪
27 jul. 18 por el miembro: anna_look_88
|