Diario de ayudasih, 26 jul. 18

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malam ini saya makan nasi goreng. tapi cuma icip icip saja. apakah akan menambah bb?

Ver Calendario de Dieta, 26 julio 2018:

726 kcal

Grasa: 21,97g | Prot: 26,07g | Carbh: 114,60g. Desayuno: Kecambah, Wortel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Almuerzo: Telur Goreng. Cena: Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Pisang. más...

1604 kcal

Ejercicio: Zumba - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

berat badan bertambah butuh proses tenang aja

26 jul. 18 por el miembro: eko.delayoga

Takut langsung nambah ka. Soalnya hari inj aja ga turun sama sekali. Stuck di 52.3 Padahal udah zumba

26 jul. 18 por el miembro: ayudasih

Nggak perlu paranoid kak, santai aja. Diet jangan dibawa stress

26 jul. 18 por el miembro: saradioactive

wkwkwk

26 jul. 18 por el miembro: Jayadi Hadinata

Huhu susah banget turunin bb soalnya aku. Skrg 52.3 tujuannya 45 Tinggiku 155

26 jul. 18 por el miembro: ayudasih

aku juga kayak gitu kak tadi..makan nasi goreng setengah porsi..mozzarella goreng setengah porsi..cumi goreng 1 porsi..sama popia 2 buah...kelebihan dikit gapapa ka..bsknya jangan cheat lagi aja..semangat 😁😁

26 jul. 18 por el miembro: fightingirene

walapum se pirinh klo masih d atas bmr di bawah tdee masih aman kok 😊😊😊😊😊

26 jul. 18 por el miembro: Nueverpurple

Nimbang tiap hari Mb?

26 jul. 18 por el miembro: tsa.

Aku makan jarang diatas BMR karna ga nyukup terus. Padahal udah makan banyak.

26 jul. 18 por el miembro: ayudasih

@tsa iya aku nimbang tiap pagi

26 jul. 18 por el miembro: ayudasih


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