Diario de imiceu, 24 jul. 18

tahu tempe saja murah meriah 😁😁 

saya nggak terlalu suka protein hewani gimana yah.. ga bisa makan telur, ikan atau daging sering2 soalnya berasa eneg. apalagi udang kerang dkk, alergi.. selain tahu tempe apa lagi yah sumber protein nabati yg bagus? 

kacang-kacangan, biji-bijian, sama sayur juga banyak.. 

tabel diatas itu dari ikan asin lho,, murah meriah kan tp gizinya W pake OW 

ikan asin nya jenis yg mana ya mas ? kebetulan aku juga lg cari2 variasi source protein tp bingung hiks 

@arif gak begitu spesifik ttg ikan asin dari ikan apa. dari berbagai sumber hanya menyebutkan ikan asin. untuk skrg sampai ketemu ygvlebih spesifik kita asumsikan aja klo semua jenis ikan asin berprotein tinggi. atau bisa diganti dengan ikan yg lainnya 

ikan asin sodiumnya tinggi. dan hati2 karsinogenik 

tapi sodiumnya tinggi jg klo ikan asin..T.T 

@yudhakurniawan haha sama kita resep nya bro. tp putih telur juga lumayan tinggi bro sodium nya ..ada alternatif lain g bro?  

iya, sodium di ikan asin terlalu tinggi, karna ya emang pake garam. apalagi untuk yg darah tinggi. Coba lirik ke ikan lain seperti ikan tuna dgan protein 23 atau lele protein 13. meskipun proteinnya gak setinggi ikan asin, tp lebih aman untuk tubuh. kolesterol nya pun dibawah angka 50. apalagi dilengkapi Omega dkk