Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2018
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1830 kcal
|
Grasa: 91,95g | Prot: 113,50g | Carbh: 148,71g.
Desayuno: Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Банан, Льняные Семена. Almuerzo: Елки-Палки Салат Свекольный, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Кефир 2,5%, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Омлет с Молоком, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка. Cena: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лук, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг. Pasa Bocas / Otros: Язык Говяжий Отварной, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоки. más...
|
|
2161 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 55 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nadika1992
|