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24 jul. 18
Diario de otw60kg, 24 jul. 18
Perfil de otw60kg
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ini protein banyak dari mana ya? prasaan tadi yg dimakan sayur semua
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, 24 julio 2018:
1236 kcal
Grasa: 45,07g | Prot: 76,70g | Carbh: 157,22g.
Desayuno:
Labu Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan).
Almuerzo:
Kerupuk Beras, Jus Jeruk Peras Segar, Pecel.
Cena:
Siomay, Kubis Hijau Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus.
Pasa Bocas / Otros:
Jagung Rebus, Tahu Bacem.
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Comentarios
touge
23 jul. 18 por el miembro:
Afrie88
toge itu proteinnya banyak?
23 jul. 18 por el miembro:
otw60kg
iya sist.bisa kmu cek di input makananya.cb apa yg buat protein jd bnyak
23 jul. 18 por el miembro:
Afrie88
itu persentase baru kalori 470an..cb klw sampe mlm inputnya.pasti gk gtu..aku mkn protein sehari bisa 80gram lbih. aku high protein.low carb.
23 jul. 18 por el miembro:
Afrie88
biar high protein makan apa aja sist?
23 jul. 18 por el miembro:
otw60kg
tahu,tempe,putih telur,kadang cuma daging ayam tanpa lemak,ikan. kalau masih kiranya kurang..aku makan kacang kacangan kalau gak touge sist
23 jul. 18 por el miembro:
Afrie88
okee sist. makasih infonya
23 jul. 18 por el miembro:
otw60kg
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