Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2018
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3011 kcal
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Grasa: 97,53g | Prot: 220,08g | Carbh: 313,38g.
Desayuno: Финик, Зеленый Чай, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Овсяное Печенье. Almuerzo: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Овощное Рагу, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Бурый Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Мёд, Романов Луг Творог 1%, Зеленый Чай, Овсяное Печенье. más...
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2501 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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