Diario de Jeimes, 23 jul. 18

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Meu objetivo era chegar os 67kg em mais ou menos 15 dias, só que para minha surpresa, não só alcacei, como superei minha meta em apenas 1 semana.

Ver Calendario de Dieta, 23 julio 2018:

1001 kcal

Grasa: 46,92g | Prot: 121,50g | Carbh: 18,49g. Almuerzo: Espinafre, Liv Up Brócolis no Vapor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Antepasto de Berinjela, Chuchu. Pasa Bocas / Otros: Tirol Requeijão Cremoso, Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Mozzarella, Panini Low Carb. más...

356 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Iniciei segunda passada, reduzi meu consumo diário para 900kcal a base de uma dieta low carb. Estou consumindo menos de 20g de carb net por dia. Desde quarta estou caminhando por 1 hora (quase 5km).

23 jul. 18 por el miembro: Jeimes

Obrigado! Realmente, a primeira semana foi terrível. Só que já estou me acostumando (tanto com a dieta, quanto com o exercício).

23 jul. 18 por el miembro: Jeimes

Parabéns eh isso aí 👏👏👏👏👏😍🙏

23 jul. 18 por el miembro: Thamyrib


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