Diario de Vanilla0107, 23 jul. 18

早餐：防彈咖啡（15mct油、15依思尼奶油）
（三天沒喝了～～今天覺得超餓！很久沒感覺到餓⋯噗）

午餐：半片pita餅、雞胸肉、起司荷包蛋、鮪魚、花椰菜

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1176 kcal

Grasa: 59,32g | Prot: 93,23g | Carbh: 73,10g.   Desayuno: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. Almuerzo: 海帶芽, 鮪魚罐頭, 雞蛋（整個）, 快樂牛 低脂乾酪切片, 花椰菜, 雞胸肉, 全麥皮塔（Pita）麵包. Cena: Kewpie 胡麻醬, 桂格(Quaker) 五穀飯, 牛腱, 太平洋鱈魚, 炒空心菜, 竹筍, 番茄炒蛋. Pasa Bocas / Otros: 養樂多 全脂鮮乳, 原萃 纖日式綠茶. más...

1576 kcal

Ejercicio: 30天減重運動-第一天 - 10 minutos, Descansando - 23 horas y 50 minutos. más...