Diario de 尼歐NEO, 22 jul. 18

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休息了一天沒運動，好爽，所以今天又有動力了😄

飛輪30km ，然後

早餐趴特兔

雞肉 205克、綠竹筍230克、蘿蔓少許、
葡萄🍇、椰子水350cc、黑咖啡☕️一杯

Ver Calendario de Dieta, 22 julio 2018:

2329 kcal

Grasa: 100,44g | Prot: 169,65g | Carbh: 197,68g. Desayuno: 竹筍, iseLect 義式風味香草烤半雞, Subway 黃芥末醬, 葡萄, 香蕉, 竹筍, Costco 蘿蔓心, 卜蜂輕食沙拉胸. Almuerzo: 魚頭豆腐湯, 7-11 沙拉, 油炸豆腐, Familymart 日式唐揚雞塊, 白飯, 拿鐵咖啡, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Cena: 炒萵筍, 新鮮豬肉香腸, 炒黃瓜, 炒大白菜, 龍口冬粉, 炒茄子, 糖醋雞肉或火雞肉. Pasa Bocas / Otros: 茶葉蛋. más...