|
TDEE
|
1507 kcal
|
Grasa: 42,02g | Prot: 70,42g | Carbh: 211,87g.
Desayuno: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Almuerzo: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Coklat, Teh Tawar, Mr. Bread Roti Sandwich Isi Krim Keju, Tahu Goreng. más...
|
|
 Comentarios
Sangat jarang olahraga, kalikan BMR dengan 1,2
Jarang olahraga (1-3 hari/ minggu), kalikan BMR dengan 1,375
Normal olahraga (3-5 hari/ minggu), kalikan BMR dengan 1,55
Sering olahraga (6-7 hari/ minggu), kalikan BMR dengan 1,725
Sangat sering olahraga (setiap hari bisa dua kali dalam sehari), kalikan BMR dengan 1,9
19 jul. 18 por el miembro: imiceu
|
19 jul. 18 por el miembro: imiceu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|