Diario de mariann212, 19 jul. 18

Обезжиренный творог⁉️

Не берите обезжиренный творог. Чтобы такой продукт не разваливался, не известно сколько производители добавляют в него крахмала. Уж на упаковке об этом точно не напишут..)). А то будите закидываться углеводами и не поймете откуда они.

Смотрите чтобы на 100 г продукта было не более 10% жирности. В идеале брать 5-10 процентов.

---

534 kcal

Grasa: 37,28g | Prot: 10,21g | Carbh: 47,03g.   Desayuno: Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняное Масло, Банан, Овсянка Запаренная. más...