Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2018
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1557 kcal
|
Grasa: 67,84g | Prot: 96,07g | Carbh: 145,29g.
Desayuno: Сало, Белый Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Корона Черный Шоколад 57%, Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Карась Жареный. Almuerzo: Котлеты из Куриной Грудки, Компот Ягодный, Помидоры, Булгур (Вареный). Cena: Яготинский для Детей Сырок с "Персиком", Яблоки, Окрошка. Pasa Bocas / Otros: Творожная запеканка с черносливом, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Сыр Фета, Мёд, Смородина Красная, Черная Смородина, Чернослив, Кефир 1%, Творог 5%. más...
|
|
2362 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|