|
пока как то так,стремлюсь еще просушить)
|
1410 kcal
|
Grasa: 76,84g | Prot: 106,67g | Carbh: 67,66g.
Desayuno: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Яичница, Карат Плавленный Сыр. Almuerzo: Куриный Дом Филе Куриное, Арабский Салат Салат, Сыр Гауда, Куриная Печень, Макароны Отварные. Cena: Заливные Луга Творог 5%, Рублевский МПЗ Рулет из Кролика и Индейки, Здоровый Стиль Хлебцы, Салат Овощной, Заливные Луга Творожный Сыр с Зеленью. Pasa Bocas / Otros: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом. más...
|
|
1428 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
как сушите？урезаете угли？
18 jul. 18 por el miembro: ТанькаВырвиГлаз
|
Ну как бы урезать я их давно стала.каждый раз проверяла достаточно их количество или нет. На данный момент ем 80 грамм углей в день,на 1500 каллорий пока питаюсь, жиров стала побольше есть где то 70. Слежу за процентом жира на весах специальных, пока все радует)
18 jul. 18 por el miembro: aysaeva.karina1993
|
Если утром что то съедаю где много углей, то обязательно в этот день бегаю
18 jul. 18 por el miembro: aysaeva.karina1993
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aysaeva.karina1993
|