Diario de Alexa_Me, 17 jul. 18

1️⃣ Почему у овсянки со скрина такая разница по углям? Что делать в этом случае, врет ли производитель с меньшим количеством углей? 2️⃣С чем чередуете овсянку, слышала, нельзя ее часто есть, (насколько помню, она негативно сказывается на костный скелет, кальций вымывает по-моему) Буду благодарна ответам 🙏🏾 

ешьте не по 100грамм)) овсяных хлопьев хватает и 30-40 гр, залить молоком или кефиром в холодильник на ночь. получается совсем не столько калорий) 

указан же сухой вес овсянки🙄если залить овсянку 1к1,будет 300гр каши(примерно) Не слышал про отрицательные отзывы,ем овсянку каждый день🙄когда надоедает каша,делаю оладьи,блины,печенье и тд 

60 г сухого геркулеса заливаю кипятком+20 г изюма туда. выходит около 250-300 калорий. люблю такой завтрак 

Для приготовления каши беру 2 стол ложки - это всего 20 г овсянки и заливаю 200 мл кипятка или молока:) и готово 

Овсянку отварную вбивайте в поисковике. Это калорийность сухого продукта на скрине. 3-4 столовые ложки более чем достаточно для завтрака, это примерно 30-40 грамм, как ниже уже писали 

На счёт вымывания кальция-полный бред. Я на протяжении лет 10 точно ела по утрам только овсянку (по состоянию здоровья именно она была показана для употребления), и ничего из меня не вымылось))скелет в норме, кальций на месте)) 

Чередовать можно с другими кашами, только для того, чтобы она не приелась. Для разнообразия, так сказать 

Ребят, да я понимаю, что сухой! Но у ясно солнышко сухой 100 гр 300, а у марки геркулес 350! За сухой и за 100 гр, я и спрашиваю - почему так🤣🤣🤣 

Tamilla, я не ем 100 гр, в сухом виде - максимум 40 гр, так как очень маленький каллораж у меня 

Так это же немного разные крупы, по виду своему))вот есть овсянка быстрого приготовления, которую просто водой залить можно и есть. Есть хлопья, которые минутки 3 варятся-они мелкие и плоские, есть хлопья, как раз типо ясна солнышка-более долгой варки, и сами уже крупнее и толще. А геркулес-это уже хлопья более грубые, подвергшиеся меньшей обработке, они считаются полезнее, и срок варки у них самый большой. От этих ньюансов и разбег в калорийности 

Вот оно что 😂а на вид они для меня все одинаковы! Значит не врет производитель! Буду брать те, где углей меньше и варка дольше👌🏾 

tvoesolnze, благодарю 🙏🏾