Diario de passich, 16 jul. 18

Ein Vorteil von der Völlerei am Wochenende: ich jabe ganz gemptlich mit viel Energie meinen Rekord geknackt beim 5km Joggen unter 40 Minuten :)

Ver Calendario de Dieta, 16 julio 2018:
966 kcal Grasa: 40,63g | Prot: 76,10g | Carbh: 73,56g.   Desayuno: Bio Weizenkleie, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch, Banane. Almuerzo: Nobis Belgischer Reisfladen, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Cena: Gourmet Kürbiskernöl, Basic Mozzarella, Strauchtomaten. más...
2212 kcal Ejercicio: Trotar - 8/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Yeahhh, und es warten noch ganz viele Rekorde die geknackt werden möchten! Gratuliere! 
16 jul. 18 por el miembro: marcothebrain
Du sies auf fonto ser hümnsch aus we aeine fonter schöne rose 🌹 aus du bies noch hümnscher fie aeine rose 🌹  
16 jul. 18 por el miembro: maikhilgefort1
ich arbeite noch daran, überhaupt 5 km zu laufen :D bin jetzt beim LAufband 15 Minuten auf 8 km/h ... draußen lauf ich noch nicht weil hier zu viel Steigung ist ... da war das im Norden schon einfacher  
16 jul. 18 por el miembro: phoenixONE83
Ich schwitze ja immer überall... aber so einen nassen Rand vorne kriege ich auch bei 10 oder 15km nicht hin... und Glückwunsch zum neuen Rekord :-) 
16 jul. 18 por el miembro: Julara77
Ier baeinte ier schfnt es ich laumbe an öch ier es schafnt 👏👍 
16 jul. 18 por el miembro: maikhilgefort1
Julara, da werde ich ja ganz neidisch, ich kann mein Shirt nachm Sport immer auswringen 
16 jul. 18 por el miembro: phoenixONE83
Nicht aufgeben phoenix! Ich habe mit 50m angefangen (in Worten: fünfzig METER). Hat gefühlt ewig gedautert bis ich endlich 1km durchgehalten habe. Ich würde meins gerne mal auswringen können. Früher habe ich so gut wie gar nicht geschwitzt. Noch nicht mal in diesem Jahrhundertsommer mit rund 40°C mittags in der Sonne. Jetzt fängt es etwa so nach 1km joggen an. Und erst ab da bin ich auch richtig warm. 
16 jul. 18 por el miembro: Julara77
Aufgeben ist für mich auch keine Option :D 
16 jul. 18 por el miembro: phoenixONE83
Dafür hast Du nur leicht rote Bäckchen, Phoenix. Bei mir wollen beim Sport alle den Notarzt rufen, weil ich so ne rote Birne auf habe *ggg* 
16 jul. 18 por el miembro: VinoEna
Ich hambe ach schwierek laeinten baei schbornt ich base miech duch des weken hambe ich schon 25 kg ferloren  
16 jul. 18 por el miembro: maikhilgefort1
VinoEna, das Bild bin ich nicht, dass ist Passich ... ich kann ja heute nachm Sport mal ein Bild von meiner Signalboje machen, die nach dem laufen auf meinem Hals sitzt 
16 jul. 18 por el miembro: phoenixONE83
Merk ich auch immer im Training, wenn ich am Vortag mal richtig gut Kohlenhydrate gegessen habe! Top, weiter so! 
16 jul. 18 por el miembro: Nizzy1988
Upsi, dann ging die Nachricht an Passich :) Aber schön, wenn ich mit meinem "Problem" nicht allein bin Phoenix :) ;) 
16 jul. 18 por el miembro: VinoEna
VienoEna du sies auch süs du es möchntes könen wier Onsleken saeintiek helfen  
16 jul. 18 por el miembro: maikhilgefort1
Maikhilgefort1, was? 
16 jul. 18 por el miembro: LillyMunster82
... gegenseitig helfen (denke ich) 
16 jul. 18 por el miembro: Cocktailnase
Maikhilgefort1, was?? 
16 jul. 18 por el miembro: VinoEna
VinoEnà du on ich unter schmusen mient oner kgwiechnt Ich fiente dich fol hümnsch ond süs 💑😘 
16 jul. 18 por el miembro: maikhilgefort1
*räsuper* 
16 jul. 18 por el miembro: phoenixONE83
ich weiß nicht, was mich gerade mehr verstört ...  
16 jul. 18 por el miembro: phoenixONE83

     
 

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