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2047 kcal
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Grasa: 58,22g | Prot: 92,07g | Carbh: 283,70g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Crownfield Linessa Bran Flakes, Äpfel. Almuerzo: Basmati-Reis, Olivenöl, Möhren, Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch. Cena: Gurke (mit Schale), Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Sellerie, Zwiebeln, Baktat Kichererbsen, Ja! Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Milbona Naturjoghurt, Ja! Quark 20%, Roggen Knäckebrot, Gurke (mit Schale), Äpfel, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrust, Möhren, Basmati-Reis (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Bad Heilbrunner Abwehr Aktiv, REWE Beste Wahl Pangasiusfilets. más...
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2266 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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