Diario de cristianojspc, 12 jul. 18

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Olá estou aqui faz pouco tempo mas estou na luta faz algum tempo la se foram 20kg em 4 meses e pouco agora e continuar até os 10% de bf 😁😁

Ver Calendario de Dieta, 12 julio 2018:

2441 kcal

Grasa: 108,05g | Prot: 163,98g | Carbh: 195,52g. Desayuno: Café Brasileiro Café. Almuerzo: Pepino (com Casca), Alface, La Pastina Tomates em Cubos, Mousse de Maracujá, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa Temperada, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). más...

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Comentarios

Parabéns

13 jul. 18 por el miembro: valfer2

Muito obrigado gente pela força!!

13 jul. 18 por el miembro: cristianojspc

Essa do pai e filho foi massa rachei😂😂

13 jul. 18 por el miembro: cristianojspc

uau! Parabéns 👏👏👊

13 jul. 18 por el miembro: lumagrinhacarb

Obrigado 😃

13 jul. 18 por el miembro: cristianojspc

Nossa ficou mais jovem parabéns🔝😉👏👏

13 jul. 18 por el miembro: katty 20018

😃😃

13 jul. 18 por el miembro: cristianojspc

Uau, que transformação! Parabéns pela determinação.

19 jul. 18 por el miembro: Soraya Jorge

Obrigado

19 jul. 18 por el miembro: cristianojspc

😲

19 jul. 18 por el miembro: eveane

parabéns pela evolução

19 jul. 18 por el miembro: slow14

Obrigado ☺

19 jul. 18 por el miembro: cristianojspc

Aí sim , todo esforço e toda luta sendo recompensados! Parabéns !! 👏🏻👏🏻💪🏻Honra ao Mérito🥇🏆

24 jul. 18 por el miembro: marcofontanelli

Parabéns! Rejuvenesceu!

25 jul. 18 por el miembro: Fat Runner

Parabéns cara vai alcançar seu objetivo fácil !!!

26 ago. 18 por el miembro: reminincias

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