Diario de cristianojspc, 12 jul. 18

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Olá estou aqui faz pouco tempo mas estou na luta faz algum tempo la se foram 20kg em 4 meses e pouco agora e continuar até os 10% de bf 😁😁

Ver Calendario de Dieta, 12 julio 2018:

2441 kcal

Grasa: 108,05g | Prot: 163,98g | Carbh: 195,52g. Desayuno: Café Brasileiro Café. Almuerzo: Pepino (com Casca), Alface, La Pastina Tomates em Cubos, Mousse de Maracujá, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa Temperada, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). más...

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Comentarios

Está lindo, parabéns pela conquista!

12 jul. 18 por el miembro: _ssgw

Obrigado 😃

12 jul. 18 por el miembro: cristianojspc

parabéns!!!

12 jul. 18 por el miembro: Leninhamell

👏👏👏

12 jul. 18 por el miembro: areoliveira

Obrigado 😃😃

12 jul. 18 por el miembro: cristianojspc

Parabéns 👏👏👏

12 jul. 18 por el miembro: Luciana Dant4s

É outro homem 👏

12 jul. 18 por el miembro: Nainny

parabéns

12 jul. 18 por el miembro: patricia.gouveacorreia

Mais jovem... parabéns tá lindo.

12 jul. 18 por el miembro: sandra.dosanjos

parabéns, você é outra pessoa...

12 jul. 18 por el miembro: Ambrosiane

Parabéns! Parece outra pessoa.

12 jul. 18 por el miembro: Sueli Alves PS

Parabéns pela conquista!!! E está mais gato ainda👏👏👏👏

12 jul. 18 por el miembro: Auspiciosa

rejuvenesceu!!! 💪👏👏👏👏

12 jul. 18 por el miembro: pri2007

Caraca arrebentou mlk

12 jul. 18 por el miembro: diogosouza076

parabéns mano perdeu uns anos TB kkk

12 jul. 18 por el miembro: Aldrinwovsky

Agora e so manter

12 jul. 18 por el miembro: marionauas

POstar foto de pai e filho n da hein! da hora bro

12 jul. 18 por el miembro: fabizao01

Parabéns!

13 jul. 18 por el miembro: demaflima

Parabéns! 👏👏👏👏

13 jul. 18 por el miembro: natpsis

Cristiano, parabéns. Guerreiro!'!!!! isso aí foco e determinação sempre!!!!!

13 jul. 18 por el miembro: Rodpereiraa

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