|
Merhaba 55ler, lütfen 54ler gelinceye kadar yerinizden ayrılmayın =D
|
55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1415 kcal
|
Grasa: 74,94g | Prot: 49,89g | Carbh: 140,48g.
Desayuno: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), AOÇ Süt, Kiraz Domates, Salatalık, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Keten Tohumu, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çırpılmış Yumurta. Almuerzo: Ekmek, Ispanak Yemeği. Cena: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Armut. Pasa Bocas / Otros: Carte D'or Selection Çikolata Karnavalı, Mlife Granola Bar, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Fındık, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Mangos. más...
|
|
2221 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Estudiar - 5 horas, hiit 17 min - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 37 minutos, Durmiendo - 6 horas y 52 minutos, Descansando - 9 horas y 26 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|