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48.9 kg ok adesso basta, scendo troppo. Stasera ristorante e dalla prox si aumentano di nuovo cal e carbo!
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1131 kcal
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Grasa: 39,40g | Prot: 59,28g | Carbh: 122,87g.
Desayuno: Ciliegie, Fiorentini Bio Riccioli di Crusca, Fragole, Mirtilli, More, Lamponi Rossi, Oatmeal Chocolate Chip, Bio Bastoncini Avena e Cacao, Fiocchi d'avena, Crema di Mandorle Sgusciate "Amandino", Cacao Magro. Almuerzo: Rucola, Arista di Maiale, Falconero Olio Extra V, Mutti Polpa di Pomodoro, Pedon Quinoa Tricolore. Pasa Bocas / Otros: Chocolat Stella Cacao 100%, Vismara Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pan Carrè, Nestlé Formaggino Mio, Milbona Skyr Mirtillo, Pedon Semi di Chia. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Perché ora quanto sei di calorie e macro?
12 jul. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Mel sono a una media di 1780 cal al gg con 100 gr di pro, 50 gr di fat e carbo a 190 gr al giorno.
Ma dalla prox settimana inizio lavorare (cameriera) e aumento i giorni di sala pesi e abbasso i giorni di cardio.
12 jul. 18 por el miembro: giorgiaindia
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@Giorgiaindia fai bene ad aumentare, se stai scendendo di peso significa consumi di più, Stasera super dolcetto per recuoperare!!😊😊
12 jul. 18 por el miembro: laura.miyazaki
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Scusa la curiosità in quanto tempo sei calata di 5 kg?! Grazie mille!
12 jul. 18 por el miembro: Sarasarina26
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Sara da febbraio supergiú!!
12 jul. 18 por el miembro: giorgiaindia
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