Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2018
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1471 kcal
|
Grasa: 71,00g | Prot: 76,15g | Carbh: 135,85g.
Desayuno: Roshen Черный Шоколад 78%, Чай с Лимоном, Греческий Салат, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Аквамарин Печень Трески. Almuerzo: Щука, Яготинське Молоко 2,6%, Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Печеночный паштет домашний, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями. Pasa Bocas / Otros: Абрикосы, Eat Me Батончик (Финик, Курага, Изюм, Яблоко), Кофе с Молоком и Сахаром, Компот без сахара. más...
|
|
2454 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|